Tidak Peduli Seberapa Sibuknya Anda, Luangkan Waktu Untuk Berolahraga

Latihan membutuhkan niat untuk melakukannya, mengapa perlu niat? Ya, tujuannya memang sulit untuk dikumpulkan menjadi aksi nyata karena olahraga identik dengan berkeringat, terengah-engah, detak jantung tak karuan dan membuat Anda lelah. Dari stigma yang muncul di masyarakat, olahraga adalah kegiatan yang melelahkan, sehingga hal ini mengarah pada niat sebaliknya dari seseorang untuk berolahraga. Namun dengan keringat, terengah-engah itulah yang olahraga untuk mereka yang belum merasakan manfaatnya.

Pernahkah Anda merasa tubuh lemas putus asa, lelah, perubahan suasana hati? Yah, itu semua indikasi stres. Itu terjadi pada salah satu dari mereka karena kurang olahraga. Namun seringkali kesibukan terus-menerus “bukannya semakin sadar akan pentingnya menjaga vitalitas dengan olahraga, bahkan tidak pernah terpikir untuk meluangkan waktu untuk berolahraga. Padahal, latihan fisik menyebabkan tubuh mengaktifkan sistem pernapasan dan memperlancar aliran darah ke sel-sel otak, metabolisme dan regenerasi sel-sel tubuh terjadi lebih cepat sehingga membuat awet muda, olahraga rutin dan teratur sangat tepat menjaga tubuh kita dari tumpukan lemak sumber penyakit, dan meningkatkan rasa percaya diri. Jika dilakukan secara teratur niscaya akan meningkatkan kinerja harian paru-paru dan jantung, dua fungsi penting organ ini dalam tubuh manusia. Hasil? Kita akan sehat dan bugar kapan saja. Tetapi untuk berolahraga dengan berolahraga Anda harus menyukai prosesnya sebelumnya karena tidak semuanya dapat diperoleh secara instan. Jika Anda memimpikan tubuh yang ideal, maka Anda harus menjaga jadwal latihan Anda disertai dengan konsumsi makanan yang tepat. Untuk dicapai, latihan teratur dan konsisten adalah persyaratan yang tidak dapat dihindari. Maka niat Anda harus diperkuat untuk memulainya.

Berikut ini beberapa manfaat olahraga, antara lain adalah sebagai berikut :

• Memperkuat otot jantung dan menurunkan risiko terjadinya penyakit dan serangan jantung. 
• Meningkatkan nutrisi ke seluruh tubuh.
• Membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
• Meningkatkan efektivitas dan efisiensi pernapasan. 
• Membantu menguatkan, memperbesar massa otot, menurunkan kadar lemak tubuh, sehingga menunjang penampilan fisik kita hingga tampak lebih atletis, bugar, dan percaya diri.
• Mengalami masalah nyeri pada punggung, pinggang, dan persendian, olahraga secara teratur dapat menekan ambang rasa nyeri bahkan menghilangkan keluhan tersebut. Selain itu olahraga juga akan memperbaiki postur tubuh kita, hingga terlihat lebih tegap. 
• Memperkuat tulang dan membantu mengurangi risiko osteoporosis. 
• Mengurangi risiko untuk beberapa jenis kanker.
• Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh sehingga akan mengurangi risiko penyakit menular.
• Meningkatkan pasokan energi dan meningkatkan produktivitas. 
• Merasa lebih nyenyak ketika tidur.
• Meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain. Jika hal itu dilakukan bersama keluarga, Anda akan merasakan lebih dekat dengan mereka. Hal ini juga berlaku jika Anda berolahraga bersama dengan teman-teman Anda.

Nah, selain sebanyak mungkin meluangkan waktu untuk olahraga yang membutuhkan banyak waktu, Anda bisa mencoba beberapa latihan yoga. Lalu jenis yoga apa yang cocok untuk Anda dan mendapatkan hasil maksimal?

Share this post